International Order and Economic Integration

Как повысить свой иммунитет? Нормальное время сна для взрослого человека достигает 7-8 часов в день. Старайтесь избегать недосыпов, ведь они не только снижают иммунитет, но еще и очень негативно сказываются на текущем самочувствии. Если у вас нет заболеваний сердца и гипертонии, являющихся противопоказаниями, можете на регулярной основе принимать контрастный душ.