Когда обращаться к психологу

Психическое здоровье граждан — один из главных показателей качества жизни в стране. Как сообщает газета «Известия» со ссылкой на источник, по состоянию на ноябрь 2020 года спрос на услуги психологов в России возрос на 89% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Особую популярность приобретает услуга «психолог онлайн«. Для многих это удобная возможность получить квалифицированную помощь не выходя из дома.

Какие проблемы решит специалист

Психологи помогают справиться с целым рядом проблем, ухудшающих качество жизни пациента. Наиболее распространенными являются:

• Стрессы.
• Неврозы.
• Панические атаки.
• Страхи.
• Сильные переживания, связанные с травмами, потерей близкого и др.
• Сложные отношения с коллегами, друзьями.
• Конфликты между супругами, родителями и детьми.

Своевременное обращение к психологу снижает риск развития психосоматических заболеваний. Учеными была установлена связь между частым стрессом, негативными эмоциями и нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения и даже развитием онкологии.

Психолог Ирина Потоцкая проводит индивидуальные консультации, групповые сессии, консультации онлайн.

Какой вид взаимодействия выбрать

Индивидуальное консультирование подходит тем, кому сложно рассказать о своей проблеме, раскрыть эмоции и чувства в присутствии посторонних. Особенности личных встреч:

• Между клиентом и психологом устанавливаются доверительные отношения, клиент более открыт.
• Эффективны при выявлении причин автоматического реагирования на ситуацию.
• Позволяют скорректировать поведение.
• Психологу легче работать с эмоциями конкретного человека.

Индивидуальные консультации подходят для разрешения конкретной ситуации, а также семейных, межличностных проблем.

На групповых сессиях присутствует неограниченное число людей. Групповая психотерапия привлекательна по ряду причин:

• Присутствующие объединены одной проблемой и клиент понимает, что он не один. Возникает эффект взаимоподдержки.
• Дает психологу возможность быстрее понять проблемы клиента, исходя из оценки его взаимодействия с участниками группы.
• Позволяет участнику анализировать свой опыт, сопоставляя его с опытом других членов.

Групповая терапия может быть направлена на решение семейных проблем, конфликтов с друзьями или коллегами, преодоление страхов после потери близких и переживаний после развода, на борьбу с различного рода зависимостями (наркоманией, алкоголизмом, игроманией и др.). Такие консультации будут эффективны в целях достижения личностного роста, при построении здоровых отношений в браке и тем, кто только собирается стать родителями.